[Школа Здоровья] Skilled 2 ступень. Тариф Оптима [Екатерина Толстикова]

На углубленном курсе SKILLED (2 ступень) вы узнаете все о роли гормонов в организме, научитесь правильно составлять программы питания, рассчитывать идеальное время и продолжительность тренировок, снизите уровень стресса, наладите полноценный сон, а также усовершенствуете свои здоровые привычки! ВАЖНО: Курс SKILLED (2 ступень) доступен к прохождению только после окончания курса MUST (1 ступень)! Курс SKILLED (2 ступень) Школы здоровья Доктора Толстиковой поможет вам углубить, структурировать и усовершенствовать знания, полученные на курсе MUST (1 ступень).

Что вы узнаете и что получите?
Научитесь составлять индивидуальные программы питания с учетом калорийности и бжу под конкретные цели (похудение или набор веса)
Узнаете о работе основных гормонов организма и сможете скорректировать их работу при помощи питания и образа жизни
Наладите режим сна и отдыха
Выработаете полезные привычки
Наладите спортивный режим: узнаете, как спорт влияет на здоровье, как правильно питаться при занятиях спортом, когда тренироваться
Осознаете степень влияния вредных привычек и сможете от них отказаться благодаря новой степени осознанности
Получите базовый чек-ап для проверки организма
Проработаете психологические аспекты переедания
Выработаете здоровый подход к зож (зож без фанатизма)